jak zrobic

psonic z jednej strony racja ale znają pomysłowość polskiej młodzieży to i takimi malutkimi hantelkami można sobie krzywdę zrobić przy nie umiejętnym wykonywaniu ćwiczeń. Sam kiedyś ćwiczyłem w garażu i wydawało mi się że jak najbardziej prawidłowo do póki nie trafiłem pod opiekę Jacka R. i przekonałem się ze można ćwiczyć i ćwiczyć:)

nogi i klatke możesz razem zrobić pomino tego ze sa to duze partie bo klatki chyba nie cwiczysz na stojaco ? no poza brama ale problemow by nie powinno byc zadnych wydolnosciowaych ;x, a triceps lepiej z barkami polaczyc a do klaty dozuc biceps jak juz , ema

wydolnosciowych nie? ja po ciezkich siadach jestem tak zmeczony jakbym 1000m przebiegl poprostu chodzi o to ze bedzie zmeczony przez klatka i tyle...ale da sie zrobic, jak wszystko z reszta

Nie wiem czy ta lista pytań to do mnie ale odpisze ;): 1.Tak jak pisałem nie trenuje regularnie. Od jakiś 4 miesiecy zdarza mi sie co jakis czas złapać sztange troche powyciskać, zrobić parę pomek, brzuszków. Totalny chaos ;) 2. Trenowałem tak jak napisałem wyżej. W głównej mierze ćwiczyłem mięśnie brzucha i klatke. Jakie efekty? Troszkę [...]

po 1. Jacku imponujesz mi swoja wiedza ^^, teraz juz wiem gdzie po zesci w treningu jak w odzywianiu popełniłem błedy :) Za duzo ******l od innych ekspertow sie naczytalem tutaj :/ 2. pisalem pare stron wczesniej, problem glownie polegal na tym, ze nie moglem zrobic masy :x przy obranych makroskladnikach: B: 2,2 (roslinne i zwierzece)T: 1,5 WW: [...]

Liquidsnak -lekarz jeśli wiesz, że sie nie zna to odpowiadać już nie trzeba- chyba że znajdziesz takiego co sie zna... jw. kolega radzi- musisz zrobić przerwe i jak pisałem powyżej stopniowo wdrażac się po niej do treningów. jeśli tego nie zrobisz to będziesz pogarszał sytuację aż dojdzie to przewlekłego stanu- i nawet zagrazać ci może [...]

Czesc Masta, fajnie ze sam probujesz z tym problemem cos zrobic. Ze poprostu czytasz i sie uczysz a nie tylko jak niektorzy na "gotowca". I dlatego ze cenie takich ludzi dam Ci kilka rad. A wiec: -nie liczylem twojej diety dokladnie ale mam wrazenie ze w 1posilku jest za malo wegli, pamietaj ze ten posilek powinien zawierac co [...]

Dobrze slyszec takie slowa od takich uzytkownikow forum :) Nowe foty jakies zapodam na dniach wczoraj nie mialem jak zrobic

"doszedłem" a nie doszlem... pozatym jak macie zle ulozony trening i partie miesni mecza sie zanim dojdziecie do klaty to nawet trening niemieckich ciezarowcow nie pomoze... Moze macie tez za maly staz zeby wykonywac ten trening. nie wiem to tylko domysly ale skoro nie mozecie go zrobic to nie jest to trening dla was.

Zostaw metę jak chcesz dobrą jakość mięsa. Proponuje zrobić cykl na prolo+npp i wykończyć prop+wino.

[...] tu potrzebuje rady bo chciałbym coś w tabsach, ale Olimp ma chyba tylko w proszku, myślałem więc o - WALMARK Lecytyna FORTE 37 kaps., w każdej 1200 mg lecytyny) - może też jakieś Omega-3 - może OLIMP Omega-3 1000 mg 60 kap. - Olimp THERMO SPEED EXTREME 90 kaps. obecnie, tak jak pisałem, codziennie biorę Bodymax Plus, i zaczynam dzień od [...]

[...] sie az tak bardzo wytrzymalosc a waga. Boxxery od RS, 1/5 mod Marzocha czy Maniciaka, XTR'y(korby, przerzutki, manetki) lzejsze ramy itp. Nie mowie ze rowery sa delikatne jak w XC ale trend zrobil sie jaki sie zrobil i jest pro lightowy. Piszac o v'kach i CenterLockach chcesz zrobic ze mnie idiote a wiem o tym duzo wiecej niz Ty :) Co innego [...]

[...] i mnie swedzi :) Jednak chcialem sie zapytac o co innego :) Mam pod oczami since, opalam sie w okularkach i zostaja buale slady po nich, co tu zrobic, nie chce samoopalacza, jak przyjaralem troche ten siniec to zmienil kolor, czy można jakos zrobic zeby to opalić w solarium ??, boje sie sciagac okularki, nosze soczewki, moge wyjac je przed [...]

więc na tą chwilę : na głównej zaborek i rzeka zdjęty: bladexxx nie było go na sfd od listopada 2006 r to wszystko wyjasnia rzeka, okresl sie jasno jak nie masz czasu - ok; musimy zrobic weryfikacje modów i to jest wazne

Miedzy seriami mozesz do 35 sekund przerwe zrobic, natomiast w poszczegolnym cwiczeniu lepiej przerw nie robic, no ale wiadomo jak nie dajesz rady to oddech mozesz zlapac Zna ktos odpowiedz na moje powyzsze pytanie? Zmieniony przez - Selekta w dniu 2007-04-29 14:28:45 Zmieniony przez - Selekta w dniu 2007-04-29 16:13:43

super szejker (szkoda ze przecieka) - jak może być "super" szejker, który kurva przecieka??? Nie obijaj się chłopaku, trenuj ostro i pakuj w siebie te wszystkie chemikalia (jak to moja matula określa). Wczoraj nabyłem 100% Whey z Optimum Nutrition (smak double rich chocolate, naprawdę kozak) oraz kolejny element h-c zestawu z ALRI, [...]

zrobię jak mówisz, a jeżeli moje winko to jakiś syf to co w tedy zrobić, tamoxifen kupić czy jak mam dalej postępować??

[...] miechy przerwy... czyli maj i czerwiec... i w lipcu na mase... to chyba bedzie lepiej odczekac az temperatury troszke zejda np we wrzesniu wystartowac? czy moze to nie jest przeszkoda? jak sobie radzicie z cyklami latem? bo to chyba raczej czas na ostateczne poprawki ew. wycinke a nie mase co? Zmieniony przez - Theril w dniu 2007-04-29 15:29:42

[...] HMBolonie.. jestem po redukcji i nie chce się zalać za bardzo ,a wiem że jabłczan jest odpowiedni potem chciałbym zrobić przerwe i wziąć 2x XP. wiem ze hmbolon to nie jest jakieś cudo ,ale myśle że z CP dałoby rade, brałem wcześniej same hmb około 4 miechów i jakiś specjalnych efektów nie zauwazyłem , ale też robiłem mase wiec.. nic dziwnego. [...]

ja chce zrobic 4-6 tygodni w zaleznosci od tego jakie beda efekty 1: ECA 2: Clen 3: ECA 4: Clen btw odpowie ktos wreszcie jak dzielic tego clena ? na raz chyba nie łykać z rana ?